幸せの４つの因子
幸福度を向上させる→ポジティブ感情を高める・・・・これを持論とされてる米国ノースウェスタン大学のユディト・モスコビッツ教授がポジティブ心理学会で指摘された方法を書いてみます。
●ポジティブなイベントに気づく
●わくわくするようなイベントを企画する
●感謝を忘れない
●心静かに瞑想する事
●ネガティブな過去の事をポジティブに据え直すこと
●自分の強みにフォーカスして、達成可能なゴールを設定し追求すること
●ゴールを遠く大きく設定しすぎると挫折しがちになるので、まずは身の丈に合ったゴールから目指すこと
●常に親切な行動を心がけること
以上が必要だと説かれました。
幸せと感じる人は創造性が３倍高いこと。生産性が1．３倍高いこと、寿命が７年から１０年、しかも健康であることなど、多くのことが分かってきています。だから、ウェルビーイングへの注目が集まっていると思います。そして様々な研究もされていますし、『ウェルビーイング学会』も設立されています。
